Jos olet äiti tai kodinhoitaja, ateriasuunnitelma on yksi päivittäisen rutiininne kohokohdista. Aterian suunnittelu on tärkeää, koska se vaatii sinua ajattelemaan aterioita, jotka ovat terveellisiä perheen syötäväksi.
Aterian suunnittelu on aikaa säästävä strategia. Jos sinulla on jo suunnitellut ateriat, tiedät mitä saada, kun menet markkinoille tai ruokakauppaan. Lisäksi se antaa sinulle enemmän aikaa muiden asioiden tekemiseen, koska tiedät jo mitä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi valmistetaan.
Ateriasuunnitelma
Tässä on muutamia yksinkertaisia ohjeita ateriasuunnitelman laatimisesta:
Tee luettelo. Tarkista mitä sinulla on jo keittiössäsi. Tämä antaa sinulle käsityksen aterioista, joita voit valmistaa päiväksi. Luettelon tekeminen siitä, mitä sinulla on ja mitä sinulla ei ole, kertoo sinulle, mitä sinun on saatava markkinoilta tai ruokakaupasta.
Tee luettelo resepteistäsi. Kirjoita ylös luettelo resepteistä, jotka osaat valmistaa. Tämä on myös yksi tapa tietää, mitkä reseptit ovat nopeammin valmistettavissa, jos sinulla on vähän aikaa kokata.
Tee luettelo perheen kaikkien aikojen suosikeista. Kirjoita luettelo resepteistä, joita perhe nauttii eniten. Tämä on hyvä tapa suunnitella aterioita, jotka voivat olla nautittavia ja hauskoja syödä.
Viikkovalikko tallentaa
Tee viikoittainen valikko. Viikoittaisen valikon tekeminen säästää vaivaa viettää aikaa aterioiden suunnitteluun joka päivä. Voit todennäköisesti tehdä tavanomaisia helppoja aterioita maanantaista perjantaihin, varsinkin jos olet työskentelevä kodinhoitaja. Ajattele erityisiä aterioita lauantaisin ja sunnuntaisin, sillä sinulla on enemmän aikaa kokata ja viettää aikaa perheen kanssa.
Tarkista budjettisi. Tietenkin sinun on suunniteltava ateriat, jotka ovat budjettisi rajoissa. Et halua ylittää budjettia. Tämä voi pilata myös taloudesi. Pidä kiinni budjetista, jonka olet varannut aterioihin.
Suurempi perhe tarkoittaa suurempaa budjettia
Kun ajattelemme aterioita, jotka meidän on valmistettava perheelle, meidän on aina varmistettava, että valmistamamme tuotteet sopivat perheen terveystarpeisiin. Meidän on myös ajateltava, kuinka paljon ruokaa meidän on valmistettava jokaiselle perheenjäsenelle. Jos kuulut suureen perheeseen, sinun on valmistauduttava tarpeeksi ruokkimaan heitä kaikkia tyydyttävällä tavalla. Jos sinulla on pieni perhe, valmista vain oikea määrä ruokaa. Et halua tuhlata rahaa valmistamalla liikaa ruokaa, joka menee vain hukkaan. Suurempi perhe tarkoittaa suurempaa budjettia aterioihin. Ja tietysti pienempi perhe tarkoittaa pienempää budjettia. Tänään vallitsevassa taloudessa on tärkeää, että opimme aterian suunnittelun taiteen. Hinnat ovat yleensä niin korkeita ja arvaamattomia. Haluamme varmistaa, että voimme pitää perheemme terveenä ja tyytyväisenä siihen, mitä palvelemme heille päivittäin.
