Vähähiilihydraattinen reittiyhdistelmä voi olla erittäin maukas välipala pitämään painosi ja ruokahalusi alhaalla. Parhaiden ainesosien käyttö on tärkeää useista syistä. Laadukkaissa ainesosissa ei ole lisäaineita tai ei-toivottuja kemikaaleja, jotka voivat vaikuttaa ruokavalioon tai tapaan syödä.
Tehokas vähähiilihydraattinen ruokavalio
Vähähiilihydraattinen trail mix voi liittyä monenlaisia pähkinöiden, kaura, ja hedelmiä. Useimmissa luontaistuotekaupoissa on saatavana useita granolatyyppejä, joita voit ostaa irtotavarana. Granola on valmistettu kaurasta, joka on monimutkainen hiilihydraatti. Monimutkaisten hiilihydraattien saaminen on avain tehokkaaseen vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Sokerit ovat mitä tulisi välttää kaikissa vähähiilihydraattisissa ruokavalioissa. Jotkut granolat sisältävät jo pähkinöitä tai manteleita, kun taas toiset on maustettu marjoilla. Jotkut ovat tavallisia, kun taas toisissa on erityyppisiä kauraa ja makeutusaineita.
Saatat haluta välttää granolaa matalan hiilidioksidipäästöjen sekoituksessa. Jos granola ei ole pohja, pähkinöistä tulee polkuyhdistelmän pääkomponentti. Käytä tuoreita, orgaanisia, suolattomia pähkinöitä. Paahdetut pähkinät maistuvat yleensä paremmin, ja jos ne voidaan suolata, se auttaa verenpainetta. Suola lisää verenpainetta. Erilaiset pähkinät ovat hyvä perusta seokselle. Granola ja sekoitetut pähkinät sopivat hyvin yhteen. Pähkinät koostuvat pääasiassa tyydyttymättömistä rasvoista ja monimutkaisista hiilihydraateista. Kaura, kuten aiemmin mainittiin, on monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka eivät välttämättä edistä painonnousua.
Luontaistuotekaupat
Kuivatut hedelmät ovat jälkiseoksen viimeinen osa. Luontaistuotekauppojen massasaaressa on kuivattuja hedelmäsekoituksia, tai ainesosat voidaan sekoittaa ja sovittaa toisiinsa. Rusinat toimivat hyvin poluseoksissa, samoin kuin muissa kuivatuissa hedelmissä, kuten omenat, aprikoosit, banaanit, hienonnetut päivämäärät tai viikunat.
Oikean seosyhdistelmän löytäminen voidaan toteuttaa systemaattisesti. Aseta erilaiset ainesosat ziploc-pusseihin parhaan harkintasi mukaan. Saatat ihastua siihen, että sinulla on erilaisia vaihtoehtoja, tai saatat löytää muutamia suosikkeja ja pitää kiinni niistä. Kokeile erilaisia yhdistelmiä. Muista, että lajike on avain terveelliseen ruokavalioon.
Pidä hauskaa löytää tarpeisiisi sopivin polkuyhdistelmä. Useimmat reittiyhdistelmät kestävät vähintään viikon, jos niitä pidetään suljetuissa pusseissa. Annostele ne ja ota annokset välipalalla tai aterialla. Parasta LowCarb trail mix on, että se sisältää monia tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita elimistö tarvitsee pysyäkseen ohut ja terveenä. Se maistuu myös hyvältä.
