Nämä ovat vain joitain monista eduista, joita käytetään kiinteän pyörän käyttämisessä päivittäiseen harjoitteluannokseesi.
Verrattuna perinteiseen ajoon puiston varrella tai juoksumattojen käyttöön, kiinteän pyörän käyttäminen harjoittelussa on yhä suositumpi terveystietoisten keskuudessa.
Fysioterapia erääntyy
Tämä kuntokone tunnetaan myös nimellä kuntopyörä tai sykloergometri paikallaan olevien polkupyörien tapauksessa, joissa on ergometri käyttäjän edistyksen mittaamiseksi, tämä kuntolaite on rakennettu kuin tyypillinen polkupyörä, mutta ei vie sinua paikkoihin. Sen ainoa tarkoitus on lisätä yleistä kuntoa ja parantaa käyttäjän kestävyyttä. Kiinteää pyöräilyä on jo pitkään käytetty auttamaan potilaita, jotka tarvitsevat fysioterapiaa sen tarjoaman turvallisen, vähävaikutteisen harjoittelun vuoksi.
Vaikka tavalliseen kiinteään pyörään on tehty useita lisäyksiä, kuten magneetti- ja kitkapyörillä varustetut paikallaan olevat pyörät vastuksen lisäämiseksi, on myös tyyppejä, joiden kanssa käyttäjän on ajettava poljinta taaksepäin muiden antagonistilihasten treenaamiseksi.
Suurin osa nykyisistä pyörätyyleistä on riittävän joustavia, jotta käyttäjälle saadaan paras mahdollinen sijainti pyörää käytettäessä.
Nämä ovat vain joitain monista eduista, joita käytetään kiinteän pyörän käyttämisessä päivittäisessä harjoittelussa:
Turvallisuus - Extreme-urheilulajit, kuten maastopyöräily ja surffaus, vaativat jonkun nousemaan maastopyörälle tai surffilaudalle, jotta urheilija voi treenata kehon lihaksia. Tällaiseen toimintaan liittyy suurempi loukkaantumisriski halvaantumiseen onnettomuuden asteesta riippuen. Tämä tilanne on poissa kuvasta, kun tarkastellaan paikallaan olevia polkupyöriä. Jopa lenkillä on riskit henkilön polvilla, koska jokainen asfaltin vankalla pohjalla oleva askel aiheuttaa järkytyksen henkilön rustoille ja aiheuttaa siten uhkia väärinkäyttäessään. Kiinteän pyörän vähärasvainen harjoitus ja säädettävät ominaisuudet varmistavat, että käyttäjä ei liioittele rutiinia ja harjoittele tarvittavia lihasalueita.
Hauskaa - Koska tämä harjoitusrutiini voidaan tehdä television edessä tai puhuessasi jonkun kanssa puhelimessa, tai ehkä lukea aikakauslehteä tai kirjaa, se, joka haluaa käyttää paikallaan olevaa pyörää, voi ehdottomasti olla työ- ja -peliharjoitteluohjelma. Vaikka stressin lievityksen ja kiinteiden polkupyörien käytön välillä ei vielä ole tunnettuja yhteyksiä, kannattaa silti kokeilla.
Mukavuus - Markkinoilla saattaa olla paikallaan olevia pyörämalleja, jotka antavat käyttäjälle vain yhden ajoasennon, mutta kehittäjät ovat alkaneet harkita käyttäjän mukavuuksia koneen käytössä. Suurin osa nykyisistä pyörätyyleistä on riittävän joustavia, jotta käyttäjälle saadaan paras mahdollinen sijainti pyörää käytettäessä. Tämä auttaa ylläpitämään hyvää ryhtiä samalla, kun se ei rasita liikaa selkälihaksia joka kerta kun paikallaan olevaa pyörää käytetään.
Tehokas - Tämä on tietysti ensisijainen näkökohta päätettäessä mennä paikallaan olevien polkupyörien kanssa muihin liikuntamenetelmiin verrattuna. Vaikka muut harjoittelurutiinit näyttävät olevan rasittavampia ja tarjoavat paremman harjoittelun, tutkimukset paljastavat, että 30 minuutin päiväretki paikallaan olevalla pyörällä polttaa suunnilleen samoja kaloreita kuin minkä tahansa aerobisen harjoittelun yhteydessä.
Olitpa sitten tekemässä polttamaan ei-toivottuja rasvoja tai ylläpitämään hyvää sydän- tai verisuonikokoa tai ehkä vain pitämään vakaata hyvää terveyttä, kiinteä pyörä on edelleen käyttökelpoinen vaihtoehto.
