Jos et voi ottaa C-vitamiinia lisäravinteena, yritä lisätä C-vitamiinin ruokaa, koska kollageenissa on oltava C-vitamiinia toimiakseen.
Siirtyminen kollageenilisäaineiden maailmassa glukosamiinista ja kondroitiinista nestemäisiin vitamiineihin
Kollageenilisät ovat erittäin suosittuja, koska kollageeni tukee ihoa ja on välttämätöntä kehomme luonnolliselle liikealueelle. Kollageeni on elintärkeää lihasten, jänteiden, ruston, nivelsiteiden ja luiden taustalla olevalle rakenteelle. Ihon taipuminen ja ryppyjen kehittyminen kollageenihäviön kautta. Joillekin upeille luonnollisille resepteille, joita voit tehdä kotona ja käyttää yhdessä kollageenilisäaineiden kanssa, pitämään ihosi eloisana, suosittelen tutustumaan uskomattoman suosittuun Naturally skinsationaliin. Tämän kirjan reseptit täydentävät täydellisesti oikeaa täydennystä.
Monet niveltulehdusta tai luuhun liittyvää kipua sairastavat ihmiset kertovat lisääntyneestä toiminnasta ja vähentyneestä kivusta käytettäessä kollageenilisäaineita. Jos harkitset ortopedista leikkausta tai sinulla on kipuja, harkitse voimakkaasti kollageenilisäohjelmaa nähdäksesi, voitko parantaa toimintojasi, kestävyyttäsi ja vähentää kiputasojasi.
Huomaa, että kollageenia on kolme tyyppiä: kollageeni I, II ja III. Kollageenia II käytetään pääasiassa niveltulehdukseen liittyviin tarpeisiin.
Monet ihmiset käyttävät kollageenia myös paikallisesti ja täydentämällä hiusten, ihon ja kynsien ulkonäön parantamista. Tällä hetkellä monet huulipullot, ihonhoitotuotteet ja muut kollageenilisäaineet lisäävät kollageenia sovelluksen yhteydessä ja korostavat tätä, koska kollageenin uskotaan luovan nuorekkaan ulkonäön. Kollageeniruiskeet, kerma ja muut kasvojen kollageenivalmisteet ovat yhä suositumpia ja saatavilla.
Jos harkitset kollageenilisäaineiden käytön aloittamista, sinun on ensin harkittava muutamia asioita.
Määritä tarpeesi. Jos otat kollageenia niveltulehduksen, luukivun tai vamman korjaamiseksi, sinun kannattaa harkita glukosamiiniyhdistelmiä - kuten glukosamiinia, kondroitiinia, MSM: ää - jotka ovat usein saatavilla. Jos olet kiinnostunut kollageenilisäaineista ihon esteettisiin tarkoituksiin, sinua kiinnostaa enemmän ei-glukosamiinilisäaineet. Huomaa, että kollageenia on kolme tyyppiä: kollageeni I, II ja III. Kollageenia II käytetään pääasiassa niveltulehdukseen liittyviin tarpeisiin.
Määritä mukana olevat lisäravinteet. C-vitamiinin tärkein tehtävä on tehdä kollageenia, ja lysiini auttaa kollageenin muodostumisessa. Jos et siedä C-vitamiinilisäaineita kihdin tai muiden lääkkeiden takia, harkitse C-vitamiinin C Ester -muotoa, joka tunnetaan nimellä Ascorbyl Palmatate; se on helposti saatavilla ja vähemmän hapan, joten keho sietää sitä paremmin. Voit ostaa C- vitamiinilisäaineita verkosta. Jos et voi ottaa C-vitamiinia lisäravinteena, yritä lisätä C-vitamiinin ruokaa, koska kollageenissa on oltava C-vitamiinia toimiakseen.
Alfa-lipoiinihappo, vaikka sitä ei tarvita sinänsä, jotta kollageenilisäosa toimii itsessään, palvelee kehossasi jo olevien C-vitamiiniravinteiden "kierrättämistä", mikä lisää C-vitamiinin tehokkuutta, joka jo toimii kollageenin muodostamiseksi ja ylläpitämiseksi. Alfa-lipoiinihappo on myös erinomainen yleiskäyttöinen antioksidantti luukipuun tai loukkaantumiseen liittyvän turvotuksen vähentämiseksi. Se poistaa toksiinit ja parantaa nivelessä olevan nesteiden toimintaa, mikä aiheuttaa kipua, ja on hyvä myös ihosi ulkonäölle.
Glukosamiini toimii yhdessä kollageenilisäaineiden kanssa niveltulehduksessa ja muissa luukipuongelmissa, mutta se ei suoraan vaikuta kollageenin tuotantoon tai ylläpitoon. Jos aiot säilyttää kollageenin, jota sinulla on esteettisyyteen, kuten ryppyjen estämiseen, C-vitamiini on pakollinen lisäosa. Muita tyypillisiä "kauneuteen" liittyviä syitä kollageenin ottamiseen ovat heikot kynnet ja hauraat hiukset.
Jos tavoitteesi on ostaa niveltulehduksia kivun hallintaan, etsi tähän käyttöön tarkoitettu yhdistelmälisäaine, kuten glukosamiinitabletit. Glukosamiini- ja kondroitiinilisät ovat suhteellisen halpoja ja voivat olla tehokkaita. Joten sitä käytetään tyypillisesti luun terveydellisistä syistä.
Määritä sopiva annos. Annokset määräytyvät syysi ottaa kollageenia. Yliannostusvaaraa ei näytä olevan, koska kollageeni on vesiliukoista ja poistuu nopeasti kehosta. Tämä tarkoittaa kuitenkin, että sitä on täydennettävä säännöllisesti.
FDA mielestä Kollageeni lisäravinteet olla ruoka-ainetta. Jos käytät kollageenia kauneuteen liittyvistä syistä tai yleisestä luun tuesta, joka ei liity nivelreumaan, riittää noin 5-6 grammaa. Erinomainen vaihtoehto on Neocell Laboratoriesin "Super Collagen + C, Type I and III". Tämä 250 pillerin sarja myydään Amazonissa noin 15€.
Jos etsit niveltulehduskipua, erityisesti nivelreumaa, kollageeni II -annosten on oltava tarkempia ja ne voivat vaihdella välillä 5-10 grammaa päivässä. Tyypin II kollageenin käyttö vähentää nivelten turvotusta, tulehdusta ja kipua, joten se voi olla tehokas ratkaisu. Yalen ortopedikirurgit ovat suositelleet glukosamiini- ja kollageenilisäaineita yrittääkseen välttää invasiivista leikkausta aina kun mahdollista. Tuotemerkit, kuten Schiff Joint Free Plus ja glukosamiinikondroitiini MSM & Collagen Powder Dry Mix, sisältävät riittävät annokset tätä tarkoitusta varten.
Valitse hintaluokka. Glukosamiini- ja kollageenikombinaatiot ovat kalliimpia, mutta niitä pidetään yleensä sen arvoista, koska ne ovat usein erittäin tehokkaita vähentämään kipua ja lääkkeiden käyttöä samalla kun lisätään toimintaa. Tiedät yleensä kolmen kuukauden kuluessa, jos ne ovat auttaneet niveltulehduskipusi. Saatavilla on monia muunnelmia, kuten Schiff-tuotenimi "Move Free". Lääkäri tai apteekki voi todennäköisesti suositella tuotemerkkiä, joka heidän mielestään on erityisen hyödyllinen; ystävillä, joilla on niveltulehdus, on usein hyviä ehdotuksia myös tehokkaista lisäravinteista.
Valitse tuotemerkki, jonka on kohtuullisen varaa ostaa päivittäiseen käyttöön säästämättä kustannuksia. Hyvä yleiskäyttöinen ei-glukosamiinikollageenilisäaine on Neocell Laboratoriesin nimeltään "Super Collagen + C, Type I and III".
Arvioi allergiat, lääkitys ja elämäntapa ristiriidat. Jotkut lisäkapselit sisältävät sokeria, vehnää, hiivaa, gluteenia, soijaa, suolaa tai äyriäisiä, joten sinun tulee tarkistaa vitamiinipullojen etiketit mahdollisten allergeenien varalta. Äyriäiset ovat erityisesti riski glukosamiinilisän kanssa ja voivat olla ristiriidassa joidenkin korkean verenpainelääkkeiden kanssa.
Arvioi myös, onko kollageenisi kanan- tai naudanpohjainen, jos sinulla on huolta hullun lehmän taudista tai naudanlihatuotteista. Kasvissyöjät ja vegaanit haluavat myös arvioida huolellisesti kollageenin lähteen kaikissa ravintolisissä. Glukosamiinia ei yleensä ole saatavana tuotteena vegaaneille tai kasvissyöjille. Kollageenilisäaineen vaihtoehtoinen muoto on yksinkertaisesti suurempien vitamiiniannosten ottaminen, jotka luonnollisesti tuottavat kollageenia, kuten C- vitamiini. on saatavana monissa muodoissa, kuten nestemäinen C-vitamiini, joka on erittäin suosittu ravintolisä. Jotkut kasvissyöjät ovat myös harkinneet tuotteita, kuten Progressive Labs "Multi-Scorb", joka sisältää kaikki lisäravinteet auttamaan ylläpitämään ja rakentamaan omaa kollageeniasi ilman tunnettuja eläintuotteita.
Vaaditut työkalut:
C-vitamiini on välttämätöntä uuden kollageenin tuottamiseksi.
Nopeat vinkit:
Kollageenin yliannostukset ovat epätodennäköisiä, joten annosten ei tarvitse olla tarkkoja.
